A Igreja Adventista do Sétimo Dia tem-se mantido na vanguarda por mais de 100 anos na defesa e propagação dos princípios de uma dieta saudável e nutritiva.

A aptidão física é uma pedra angular para se ter qualidade de vida. De vez em quando, alguém me pergunta: “O que é mais importante, o exercício físico ou a alimentação?” Costumo responder fazendo outra pergunta: “Você prefere viver sem coração ou sem cérebro?” Obviamente, precisamos de ambos para continuar vivendo! O mesmo é verdade em relação à aptidão física e nutrição, elas são igualmente importantes.

Em um mundo que está se tornando cada vez mais sedentário, nossas igrejas precisam começar a dar mais atenção à importância do condicionamento físico. É fácil relacionar alfabetização com leitura e escrita – habilidades essenciais para o sucesso na vida. Da mesma forma, a importância da alfabetização física é relativamente nova e inclui motivação, confiança, competência física, conhecimento e entendimento para valorizar e assumir a responsabilidade de se envolver em atividades físicas essenciais para a vida (“Physical Literacy”, Wikipedia).

A alfabetização física alcançará melhores resultados se for incentivada a partir da infância por meio de atividades básicas, como correr, saltar, pular ou nadar. Quando crianças e adolescentes aprendem a se movimentar, eles se tornam mais proativos na vida. Os jovens que desenvolvem atividades físicas tendem a cultivar um estilo de vida mais saudável quando adultos.

Os benefícios da alfabetização física se estendem a muitas áreas da vida. Ellen G. White explica: “A saúde está na própria base do sucesso do aluno. Sem ela, ele nunca pode ver o resultado de suas aspirações e esperanças. Tornar conhecida as leis pelas quais a saúde é garantida e preservada é de suprema importância. O corpo humano pode ser comparado a uma máquina que precisa de cuidados para se manter em ordem e bem ajustada. Nenhuma parte deve estar sujeita à desgaste e pressão constante, enquanto outra parte à oxidação por inércia. Quando a mente é sobrecarregada, os músculos também devem ter sua cota de exercício. Os jovens devem aprender a controlar seus hábitos alimentares – o que comer, quando comer e como comer. Eles devem estar cientes de quantas horas podem gastar estudando, e quanto tempo deve ser dedicado ao exercício físico” (Signs of the Times, 26/8/1886).

Atualmente, as agências governamentais e organizações de saúde recomendam 60 minutos de atividades físicas por dia para ter qualidade de vida. No entanto, pesquisas demonstram que a maioria dos jovens e adultos não têm atendido a essa recomendação. Você tem alcançado essa meta diária?

Aqui estão algumas ideias para estimular a prática de atividades físicas no programa de sua igreja:

• Dê o exemplo: faça caminhada com sua família.

• Vá para um parque público e pratique algum esporte: jogar bola, natação, andar de bicicleta, etc.

• Convide os membros da comissão de sua igreja para ficar em pé durante algum tempo, em vez de ficar assentados o tempo todo.

• Quando for aconselhar alguém, convide essa pessoa para caminhar enquanto conversam.

• Planeje atividades físicas para sua igreja que envolvam acampamentos, caminhadas, corridas ou jogos.

• Organize atividades físicas para sua comunidade.

• Encoraje os membros de sua igreja e comunidade a participar de campanhas de atividade física, como o Mexa-se Pela Vida.

Essas atividades simples irão contribuir para a melhoria da condição física dos membros de sua igreja e comunidade.